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Segundo plan de entrenamientos, si completaste el primero sin problemas este te hará sudar algo más.
Este programa tiene una duración de 15 días, es muy recomendable si has superado el plan #DesafioSoW o si quieres empezar a prepararte con unas rutinas un poco más exigentes.
Cada día consta de un entrenamiento específico que puede acompañarse de una ligera carrera continua pero que no es necesaria.
La estructura seguida por el programa son 4 días de trabajo continuado y uno de descanso. Tras este día se repetirá el ciclo.
El material máximo empleado son unas mancuernas, que podrías substituir por kettlebell o en la mayoría de los casos por una barra larga de pesas.
1er dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
2º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
3er dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
4º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
6º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
7º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
8º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
9º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer
11º dÃa del plan de entrenamiento para OCR 15-Destroyer