Desafío SoW

Este programa tiene una duración de 21 días, es muy recomendable si te has apuntado un poco a lo loco a una carrera de obstáculos y no sabes como ponerte a tono contrarreloj. 

Cada día consta de un entrenamiento específico que puede acompañarse de una ligera carrera continua pero que no es necesaria. 

La estructura seguida por el programa son 3 días de trabajo continuado, uno de descanso y uno en el que saldremos a correr. Tras este día se repetirá el ciclo.

No utilizamos apenas material y casi si en algún caso utilizamos algo es perfectamente reemplazable por algo que tengamos en casa.